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ビタミンとサプリメント

ビタミンと聞くとみなさん漠然と取らなくてはいけない栄養素だと言う事は理解しているものと思います。

 

ただ何となく必要だと......

 

 

ではビタミンとは何？まずそこから入りましょう。
人間が生きていく上で必要な栄養素が有るのはみなさんご存知ですね。　　

 

 

① タンパク質

 

② 炭水化物

 

③ 脂質

 

④ ミネラル

 

⑤ ビタミン

 

 

 

 

 

 

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ビタミン実は種類が意外に多い

 

５大栄養素と呼ばれバランスよく取る事を推奨されているという事はご存知ですよね。しかし一口にビタミンと言っても様々な種類に分類されるのです。下の図をご覧ください。ビタミンは１３種類に細分化されるのです。しかもこれらのビタミン類は体の中で生成は出来ません。従いまして普段の食生活の中から取る事しか摂取の方法がないのです。

 

ビタミン図

 

 

 

 

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じゃビタミンてどんな役目？

 

ビタミンが体の中で生成できない事までは分かりました。
摂取した栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物）はエネルギーや体の一部の構成物として利用されます。

 

ビタミンはこの際にそれぞれの栄養素の働きをスムーズにする特性があるのです。いわば車のエンジンで言えばエンジンオイルです。エンジンオイルが欠乏した状態でエンジンをかけるとどうなるかご想像できると思います。エンジンに深刻なダメージを与えてしまうはずです。ガソリンは少なくなるとメーターで認識できますがオイルは定期的に交換をすることを忘れても、すぐには認識できないと思います。普段意識しなくても縁の下の力持ちですからあまり意識されていません。

 

 

ビタミンも同様にあまり目立ちはしませんが、確実に必要な物なのです。人間の体はエンジンとは違いますからエンジンオイルのように定期的に交換したりするものではありませんから、毎日摂取しなければならないのです。

 

 

しかもビタミン同士や他の栄養素とで相関関係にある事が多くバランスよく取らなければ意味が半減してしまうかもしれないし、無駄になってしまう場合もあるのです。ですから単体でビタミンAだけとかではなく、マルチビタミンのようにバランスよく摂取する事がスムーズな代謝やビタミンの働きを最大限生かせる方法なのです。勿論年齢や個人差がありますから一概には言えないところもありますが。

 

 

では一日に必要なビタミンはどのくらい？
一日の必要ビタミン図

 

 

上記は日々の摂取量とそれを食品に換算するとどのくらいになるのかを表にしました。

 

これらを毎日バランス良く食べるのは非常に難しいですね。

 

〇〇mg、〇〇μｇなんて書かれてもさっぱり想像がつきにくい......。

 

食品に例えると分かりやすいと思います。

 

しかし問題なのはこれらの栄養素を万遍なく取るという事はかなり神経を使わなければできません。奥様やご家族が作ってくれるなら相当に作る負担は大きくなると思います。奥様や家族にそれだけの負担を強いて長年出来るなら問題は何もありません。でも......という方にはサプリメントで補給した方が効率も良くバランスもとれているのでとても良いと思います。神経をすり減らす事も有りませんし、理に適っていると思いませんか？こういうセリフを書くと売っていると思われがちですが、ご自身で何とかできるならサプリメントなど無用の長物です。どうぞご自身でバランスよい食生活を心がけ日々の生活に励んで下さい。

 

 

 

 

サプリメント写真

以前サプリメントの販売代理店の経験から
実は以前にサプリメントの販売代理店（5年間）をしておりました。かなり良い製品でしたが値段が高いのがネックでした。しかしその高い製品で良い効果を上げる人も大勢見てきました。しかし残念ながらの人も少なからず存在しました。なんで同じ製品で同じ使い方でこうも違うのか......私も効果の出ないお客様に対し責任を感じ一時期悩んだ事もありました。なぜ......？

 

しかし真相を知るまでには時間を要しました。

 

 

 

信じられない......

 

そこには大きな落とし穴があったのです。ある時身銭を切って大枚はたいて買ったサプリメントをちゃんと使わず「効果が出ない」と嘆く人がいる事を知りました。私にとっては想像もできない事でした。

 

 

「なんで？意味が分からない！」

 

 

しかもネット上で効果が上がらない事を（ご自身の事は棚に上げ）意図的に流布するのです。ここでそんな方たちを少数ですが見て私なりに答えを出したことがあります。この人たちは出来ない理由を見つける人種なんだと。一生懸命に使って効果が上がらないなら悪口を言われても仕方ない。現実はそんな綺麗事ばかりではありませんでした。

 

どんなに良い物だって使わなけば意味がない。使うも使わないも自由、という事を身をもって知りました。ですからその気がない人に勧めたりしたくないので、このサイトを作る事を決意したのです。

 

 

しかし現実問題合う合わないはあると思います。合わないなら使用をやめるなり合う物や合う方法を見つければいいただそれだけ。

 

 

 

 

 

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何かと忙しい現代社会

 

サプリメントは食生活の乱れや体の事も気になるが、忙しくてそんな暇ないよという人に向いています。ただたまには振り返ってみてご自身に合うか合わないか必要であるか不必要であるかを検証してみて下さい。暇が沢山あって疑う事ばかりの人は使わない方が良いと思います。きっぱりそう断言します。なぜ？辛辣な表現ですが、効果が上がらない事を人のせいや、物のせいや、環境のせい、仕事のせい、はたまた生まれ育った環境のせい、旦那が悪い、奥さんが悪い、子供が悪い......付き合いきれません。出来ない人は必ず人のせいや物や環境のせいなどにするのです。ご自身の事は棚に上げて。

 

だからきっぱり言い切っときます。「よしやってみよう!」という方だけ続ける事をお勧めします。盲信は決して良くありませんから時々ご自分の体と対話して続けるか否かを決めて下さい。

 

 

 

そんな思いを込めて１ページ目にビタミンという最も目立ないけど重要なサプリメントを持ってきました。お役に立てれば幸いです。

 

 

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